19 gezonde tussendoortjes
Gezonde tussendoortjes.
Hallo mensen 🙂
Iedereen kent het gevoel van wanneer je net hebt gegeten maar daarna gelijk weer een honger gevoel begint te krijgen. Of het gevoel dat je even voor het sporten snel een snack naar binnen moet werken om een energie boost te krijgen. Waar komt dat hongergevoel nou toch vandaan? En is een kleine snack voor het sporten nou goed of slecht?
Hieronder vind je 19 gezonde snacks die ik jullie kan aanraden:
- Appel / aardbei + notenboter
- 1 hardgekookte ei + peper
- Magere yoghurt + havermout + frambozen
- Noten
- Rice pudding/Rijstpudding met wat fruit erin
- Eiwit Shake
- Een plakje volkoren toast met pindakaas en banaan erop
- Meloen + kip
- Wortels
- Rijstwafel met pindakaas en banaan
- Lichte Feta kaas met Cherry tomaten en augurken erop
- 1 banaan
- Kip met zoete aardappelen
- Caffè Latte (met magere melk)
- Cottage cheese
- Gedroogd vlees (bijvoorbeeld bovine)
- Basmati rijst met kip
- Selderijstengels met pindakaas
- Pruimen
De dikgedrukte snacks (hierboven) zijn naar mijn mening ideaal voor de training 🙂 De andere snacks kun je natuurlijk ook voor de training eten maar wanneer je die dikgedrukte snacks (hierboven) een half tot 1 uur voor het trainen tot je inneemt, ga je gegarandeerd een extra energie boost krijgen.
