We zitten al weer op de helft van de maand januari. De goede voornemens voor dit jaar zijn vastgesteld. Een voornemen die toch wel vaak naar boven komt is gezonder eten. Iedereen is er dus volop mee bezig en moeilijk zal het inderdaad zijn. Je lichaam moet er natuurlijk aan wennen maar je komt er wel! 2020 is jou jaar!
We zijn nu meer en deels bezig met minder dingen verspillen het milieu en het gezonder leven. Er voor zorgen dat je lichaam gezond blijft! Daar valt onder gezonder eten, minder suiker/vet etc. Maar ook sporten hoort daar bij. Het begint meer en deels wel bij het eten. Weet wat je eet en wat het met je lichaam doet 😉. Wil jij graag gezonder eten lees dan verder.
Ongezond eten
Ongezond eten kan na een tijd of misschien een korte tijd al veel klachten veroorzaken en een van de meest voorkomende klachten zijn: hartklachten, Diabetes(suikerziekten), Hoge bloeddruk, Hoog cholesterolgehalte en kanker. Natuurlijk komt dat niet meteen zodra je iets ongezonder eet dan normaal maar dat kan het wel op lange termijn veroorzaken. Daarom is gezond eten een optie om te overwegen.
Gezond eten, hoe doe je dat?
Voor de mensen die er voor hebben gekozen om toch die klachten voorkomen en voor een gezond 2020 gaan maar toch niet zo goed weten hoe ze dat aan gaan pakken… Dan zijn hier een paar tips om dat op te lossen.
Gezond eten moet onder andere geen last worden en je moet er ook van kunnen genieten. Gezond eten is niet altijd vies! Zoals kinderen wel eens zouden zeggen.
Nummer 1: Drink water. Het is al zo belangrijk om vocht binnen te krijgen maar doe dat dan op een gezonde manier. Drink minstens 3 liter water per dag. In het weekend kan een colaatje natuurlijk geen kwaad.
Nummer 2: Niet te veel suikers. Ook met de natuurlijke suikers, ze werken namelijk hetzelfde als toegevoegde suikers.
Nummer 3: Groente! De groentes spelen wel de hoofdrol in dit verhaal. Groente zijn lekker en kan je op allerlei manieren variëren met je ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondmaal.
Gezonde maaltijd cadeau!: Om je even op gang te laten komen… Ga voor een gemakkelijke maar lekker en gezonde maaltijd. Zoals: Broccolirijst met zalm. 25 min en je gezonde maaltijd is klaar. Je zou het nog leuk aan kunnen kleden met wat komkommer en snoeptomaatjes.
Smakelijk!
